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Los frutos secos, ricos en fibra y proteínas vegetales son alimentos saciantes, y, nos sientan bien. Avellanos, nueces, almendras y la mayor parte de los frutos secos, poseen grasas buenas dentro de las cuales se encuentra el ácido linolénico relacionado a una menor grasa corporal.
Los frutos secos en general reducen el estrés por favorecer la producción de serotonina y son fuente de calcio, otro nutriente que acelera la quema de grasas, dicen los que quieren perder peso y se han mirado un estudio publicado en la revista Obesity. Los frutos secos tienen muchas propiedades saludables.

Comerse un puñado de frutos secos cada día forma parte de ingredientes para y quemar grasas. Los gastrónomos bien relacionados con nutricionistas pueden aconsejar hacer galletas sin azúcar con frutos secos, hasta un pudding para el desayuno o un pilaf de pollo con arroz salvaje, dicen en “directoalpaladar

Las frutas y verduras frescas en general, son fuente de vitamina C en nuestra alimentación, sobre todo creen la mayoría de la gente en los cítricos, pero los hay también abundantemente en las hojas verdes, los pimientos, guayaba, papaya y fresas, y otras frutas y hortalizas. La vitamina C tiene una función antioxidante y que refuerza las defensas del organismo también está estrechamente vinculado al metabolismo de las grasas, tanto que su déficit puede incrementar la masa grasa y su presencia favorece la oxidación de lípidos al intervenir en la formación carnitina, un componente clave para que las grasas se quemen en nuestro cuerpo. Que no te falte Vitamina C si quieres quemar grasas, dicen en Vitónica

Las frutas y hortalizas frescas son claves para eliminar sobrepesos y quemar grasas. Están recomendados las ensaladas, los zumos, … (brochetas) y tantas y tantas preparaciones de comidas que podemos elaborar con mínimas cocciones y tiempo. Con frutas y verduras se puede cocinar rápido, bueno y sano, explica Gabriela Gottau en Directo al paladar en un artículo que titula como “nueve alimentos que pueden ayudarte a quemar grasas

Informaciones relacionadas  Ensaladas. En HorticulturaBlog desde hace unos años los modernos productores de algunas verduras, cuándo dicen “lechugas” piensan en “ensaladas”. Hay un lenguaje y marketing posibles para producir y otro para vender.

 

Unas notas a las propiedades saludables de los frutos secos